Author Archives: startweb.th@gmail.com

👁️‍🗨️ ผลกระทบของการใช้สายตากับหน้าจอนานๆ ต่อสุขภาพตา ในยุคที่เราต้องอยู่กับหน้าจอคอม มือถือ แท็บเล็ตเกือบตลอดวัน ปัญหาสายตาและสุขภาพตาจึงเป็นสิ่งที่หลายคนเริ่มเผชิญโดยไม่รู้ตัว ต่อไปนี้คือผลกระทบหลักที่ควรรู้: 🔹 1. อาการตาล้า (Eye Strain) เกิดจากการเพ่งหน้าจอเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อตาเหนื่อย อาการ: ปวดตา ปวดหัว มองไม่ชัด เวียนหัว 🔹 2. ตาแห้ง (Dry Eyes) เวลาจ้องจอ เรากะพริบตาน้อยลงกว่าเดิมถึง 60% ผล: น้ำตาหล่อเลี้ยงน้อยลง ทำให้เคืองตา แสบตา หรือแห้ง 🔹 3. สายตาพร่ามัวชั่วคราว (Blurred Vision) เมื่อใช้สายตานานเกินไป จะรู้สึกมองไม่ชัดในบางจังหวะ โดยเฉพาะเวลามองจากจอมองไปไกล สาเหตุ: ระบบโฟกัสของตาทำงานหนัก 🔹 4. อาการไวต่อแสง (Photophobia) จ้องจอที่มีแสงสว่างมากหรือแสงสีฟ้านานๆ อาจทำให้รู้สึกแสบตา แพ้แสง 🔹 5. นอนไม่หลับจากแสงสีฟ้า (Blue Light …

👁️ สัญญาณเตือนว่าคุณอาจต้อง “ตัดแว่น” หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าปัญหาสายตาเริ่มขึ้นแล้ว เพราะบางอาการมาแบบค่อยเป็นค่อยไป ต่อไปนี้คือสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม! 🔍 1. มองไกลไม่ชัด มองป้ายถนน หน้าจอโปรเจกเตอร์ หรือคนไกลๆ แล้วเห็นเบลอ อาจเป็นสัญญาณของ สายตาสั้น 🔍 2. มองใกล้ไม่ชัด ต้องยืดแขนเพื่ออ่านหนังสือ หรืออ่านข้อความในมือถือเบลอ อาจเป็น สายตายาวตามวัย หรือ สายตายาว 💢 3. ปวดศีรษะหรือปวดตาบ่อย โดยเฉพาะหลังใช้สายตานานๆ เช่น ทำงานหน้าคอม อาจเกิดจากการเพ่งมากเกินไป เพราะสายตาไม่สมดุล 🔄 4. ตาพร่ามัว เห็นภาพซ้อน หรือแฉก มักเกิดกับคนที่มี สายตาเอียง ทำให้มองไม่ชัดทุกระยะ เห็นตัวหนังสือเบี้ยวหรือแยกภาพ 💡 5. แสบตา แพ้แสง น้ำตาไหลง่าย สายตาที่มีปัญหาอาจทำให้ตาต้องทำงานหนัก จนไวต่อแสงและระคายเคือง 📱 6. เพ่งหน้าจอหรือหนังสือใกล้ผิดปกติ หากคุณเริ่มยื่นหน้าเข้าหาหน้าจอ หรือเอาหนังสือมาชิดตา อาจเป็นสัญญาณของสายตาสั้นหรือเอียง ⏳ …

🧠 ประเภทของปัญหาสายตา: สายตาสั้น ยาว เอียง และสายตายาวตามวัย ปัญหาสายตาเป็นเรื่องใกล้ตัวมากในยุคที่คนใช้สายตาอย่างหนัก ทั้งหน้าจอมือถือ คอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่การอ่านหนังสือ โดยทั่วไปปัญหาสายตามีอยู่ 4 ประเภทหลัก ดังนี้: 👁️ 1. สายตาสั้น (Myopia) ลักษณะ: มองไกลไม่ชัด แต่มองใกล้ชัด สาเหตุ: ลูกตายาวกว่าปกติ หรือกระจกตาโค้งมากเกินไป ทำให้แสงโฟกัสก่อนถึงจอประสาทตา ตัวอย่าง: มองป้ายไกลๆ เบลอ อ่านหนังสือใกล้ๆ ได้ปกติ การแก้ไข: แว่นสายตาลบ หรือคอนแทคเลนส์ชนิดลดกำลังแสง 👁️ 2. สายตายาว (Hyperopia) ลักษณะ: มองไกลชัด แต่มองใกล้ไม่ชัด (ในกรณีสายตายาวน้อย มักไม่มีอาการจนกว่าจะอายุมากขึ้น) สาเหตุ: ลูกตาสั้น หรือกระจกตาแบน ทำให้แสงโฟกัสเลยจอประสาทตา ตัวอย่าง: อ่านหนังสือแล้วล้า ต้องเพ่งมาก หรือมองใกล้เบลอ การแก้ไข: แว่นสายตาบวก หรือคอนแทคเลนส์ชนิดเพิ่มกำลังแสง 👁️ 3. …

การใส่แว่นโปรเกรสซีฟ (Progressive Lens) เป็นการสวมแว่นตาที่มีเลนส์หลายระยะในชิ้นเดียว ซึ่งจะช่วยในการมองเห็นทั้งระยะไกล กลาง และใกล้ โดยไม่ต้องเปลี่ยนแว่น แต่เนื่องจากโครงสร้างของเลนส์ค่อนข้างเฉพาะเจาะจง การใช้งานอาจต้องมีช่วงเวลาปรับตัวเล็กน้อย ✅ ข้อดีของแว่นโปรเกรสซีฟ ไม่ต้องพกหลายแว่น (เช่น แว่นอ่านหนังสือกับแว่นมองไกล) ดูเป็นธรรมชาติกว่าแว่นสองชั้น (Bifocal) เพราะไม่มีเส้นแบ่ง สามารถใช้งานได้ตลอดวัน 🧠วิธีปรับตัวให้ชินกับแว่นโปรเกรสซีฟ มองตรงไปข้างหน้าเวลามองไกลให้ใช้ส่วนบนของเลนส์ในการมองวัตถุที่อยู่ไกล เช่น ขับรถ หรือดูทีวี ลดสายตามองลงเวลามองใกล้ใช้ส่วนล่างของเลนส์ในการอ่านหนังสือ หรือดูมือถือ หันหน้าแทนการกลอกตาเวลาเหลือบมองด้านข้าง ให้หมุนศีรษะมากกว่ากลอกตามาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาพเบี้ยว ค่อย ๆ ใช้งานจนคุ้นเคยอาจเริ่มใส่เฉพาะตอนทำกิจกรรมสำคัญ เช่น อ่านหนังสือ ดูทีวี แล้วค่อย ๆ ใส่ทั้งวัน หลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดเร็ว ๆเนื่องจากเลนส์ส่วนล่างขยายภาพ อาจทำให้เวียนหัวหรือกะระยะผิดได้ในช่วงแรก ⚠️ปัญหาที่อาจเจอในช่วงแรก เวียนหัว มึน หรือคลื่นไส้ ภาพบิดเบี้ยวหรือมองไม่ชัดบางมุมปรับโฟกัสยาก 🟢 ปัญหาเหล่านี้มักจะหายไปใน 1–2 สัปดาห์ หากยังไม่ดีขึ้นอาจต้องปรับตำแหน่งแว่น หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจากร้านแว่น Eye Lab …